Cần sa và giấc mơ: Ngừng sử dụng lâu dài có thể dẫn đến một tác dụng phụ kỳ lạ
Nếu bạn đã từng bị gián đoạn từ thói quen cần sa thường xuyên của mình, bạn có thể nhận thấy một tác dụng phụ kỳ lạ khi mắt bạn nhắm lại vào ban đêm: giấc mơ của bạn thay đổi.
Chúng có thể trở nên sống động, thậm chí có thể sáng suốt hoặc có thể tăng tần suất. Cũng có khả năng dừng hoặc bắt đầu cần sa không ảnh hưởng sâu sắc đến giấc mơ của bạn. Nghiên cứu đưa ra giả thuyết về mối liên hệ giữa cần sa và mơ mộng, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để thiết lập mối liên hệ rõ ràng giữa hai người. Hiện tại, đáng để khám phá cách tiêu thụ cần sa độc đáo và cá nhân ảnh hưởng đến chu kỳ giấc mơ của bạn cũng như khoa học hiện đang chứng minh ý tưởng rằng hai người có thể được kết nối.
Tại sao chúng ta mơ?
Nhưng trước tiên, điều gì gây ra giấc mơ bắt đầu? Những giấc mơ xảy ra trong một chu kỳ giấc ngủ cụ thể được gọi là REM, viết tắt của chuyển động mắt nhanh chóng. Giai đoạn này xảy ra khoảng 90 phút vào giấc ngủ và được đặc trưng bởi chuyển động mắt nhanh, từ bên này sang bên khác mà từ đó tên của nó bắt nguồn. Giấc ngủ REM được kích hoạt bởi chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine cũng như hoạt động hóa học trong vùng pons của thân não. Sự vắng mặt của chất dẫn truyền thần kinh histamine, serotonin và norepinephrine cũng đặc trưng cho chu kỳ REM.
Mặc dù hình ảnh giấc mơ có thể được quy cho hoạt động thần kinh này, các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng xác định lý do chính xác tại sao bộ não của chúng ta tạo ra những bộ phim dường như ngẫu nhiên này. Một số người tin rằng nó để duy trì bộ nhớ. Những người khác nói xử lý cảm xúc và giải quyết vấn đề. Và một vài giấc mơ thậm chí được coi là vô nghĩa. Dù lý do là gì đi nữa, chúng ta dành khoảng 20% giấc ngủ trong chu kỳ này, điều này đảm bảo các câu hỏi liên quan đến tầm quan trọng của nó và các chất tác động như cần sa đối với tần suất và thời gian của nó.
Cần sa và lý thuyết phục hồi REM
Cách đây không lâu, tôi đã 3 tuần nghỉ khoan dung từ cần sa. Tôi thường không mơ ước gì nhiều, và khi tôi làm, họ thường không đáng kể và không đáng kính. Nhưng vài ngày sau khi nghỉ, tôi đã có những giấc mơ sống động liên quan đến những đàn kỳ lân, bầu trời đầy bóng bay màu đỏ, bối cảnh của những ngọn núi lửa đang nổ tung, và giọng nói tự mãn của Tommy Wiseau . Nó sống động đến mức tôi mong đợi sẽ thức dậy trong ngày tận thế kỳ lạ này, chỉ thấy mình trở lại trong một thực tại buồn tẻ không có kỳ lân và bầu trời đầy bóng bay.
Tôi đã đọc một số về cần sa và ngủ sau đó để xem những gì có thể đã thúc đẩy những giấc mơ bất thường này và tìm thấy một đánh giá năm 2008 liên quan đến tiêu thụ cần sa với giấc ngủ REM giảm. Về mặt logic, điều đó sẽ gợi ý rằng việc kiêng cần sa có thể kích hoạt sự phục hồi của REM REM, hay tăng đột ngột trong giấc ngủ và giấc mơ REM. Hiện tượng hồi phục này được quan sát thấy trong một nghiên cứu về giấc ngủ năm 1975 và một lần nữa trong một nghiên cứu PSG năm 2008 . Một nghiên cứu nhỏ khác năm 2004 đã xác định thời gian REM giảm ở những người dùng liều 15mg THC cũng như hỗn hợp THC / CBD , nhưng không ghi nhận tác dụng của việc cai nghiện cần sa.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để thực sự chứng minh mối liên hệ này giữa cần sa và giấc ngủ REM, nhưng có vẻ như đây là lời giải thích cho lý do tại sao một số người có những giấc mơ kỳ lạ sau khi bỏ thuốc lá.
Mất ngủ, PTSD và kiểm soát cơn ác mộng
Mặc dù các chu kỳ REM có liên quan đến giấc ngủ phục hồi và duy trì trí nhớ, nhưng có một lợi ích trị liệu để ức chế giấc mơ của cần sa: ít ác mộng hơn .
Ác mộng có thể là triệu chứng tái phát phổ biến của PTSD và các rối loạn lo âu khác, và có thể làm gián đoạn một đêm ngủ không yên. Nhưng cần sa và các hiệu ứng mơ mộng của nó có thể giúp đỡ. Hãy xem bài đánh giá Leafly ánh sáng phương Bắc này như một minh chứng.
Tôi bị PTSD và được bác sĩ cho biết nên thử chủng này. Tôi không có triệu chứng rối loạn và thực sự ngủ không gặp ác mộng lần đầu tiên sau 6 tháng.
Hoặc, như người đánh giá Blackberry Kush này đặt nó:
Tôi nhận được những cơn ác mộng hồi tưởng / nỗi kinh hoàng ban đêm, và điều này hoặc khiến họ tránh xa hoặc khiến tôi không nhớ đến họ khi tôi thức dậy, và tôi ngủ khoảng 8 giờ.
Cho dù cơn ác mộng có phải là vấn đề hay không, những người mắc chứng mất ngủ trên toàn thế giới đang tìm kiếm một giấc ngủ ngon với cần sa . Nó được biết đến để nhanh chóng bắt đầu giấc ngủ, thúc đẩy giấc ngủ dài hơn và giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến giấc ngủ . Vì vậy, điều đó đưa chúng ta đến một câu hỏi quan trọng khác: chúng ta có đang làm hại cơ thể mình bằng cách thường xuyên kìm nén giấc ngủ REM không?
Có hậu quả tiêu cực để đàn áp REM?
Bất chấp các lý thuyết về tầm quan trọng của REM trong việc xử lý thông tin và cảm xúc, việc thiếu ngủ REM dường như ít ảnh hưởng đến hành vi thức giấc . Các nghiên cứu sử dụng bản ghi EEG cho thấy ngay cả với giấc ngủ REM tối thiểu, các đối tượng báo cáo không có tác dụng phụ rõ ràng trong ngày làm việc của họ. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp với chu kỳ ngủ sâu không REM. Mặc dù có vẻ như chúng ta có thể sống sót tốt mà không cần REM, các chuỗi các chu kỳ giấc ngủ khác là bắt buộc đối với sức khỏe của chúng ta. Chẳng hạn, thuốc chống trầm cảm cũng được biết là có tác dụng ức chế giấc ngủ REM, nhưng chế độ SSRI hàng ngày không gây ra vòng xoáy nhận thức đi xuống ở người tiêu dùng.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nhận thức sẽ hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt REM. Nghiên cứu đã thiết lập mối liên hệ giữa giấc ngủ REM và thông tin và khả năng lưu giữ kỹ năng, do đó, giấc ngủ REM bị giảm có thể dẫn đến một số khiếm khuyết về nhận thức, đặc biệt là ở những bộ não đang phát triển trẻ hơn. Liệu những suy yếu này có ảnh hưởng lâu dài hay không vẫn còn được nhìn thấy.
Cần sa có thể có đặc tính chữa bệnh tuyệt vời cho những người mắc vô số rối loạn giấc ngủ ngay cả khi phải trả giá bằng một số thời gian REM, đặc biệt là khi những chu kỳ ngủ sâu quan trọng bị ảnh hưởng. Điều đó đang được nói, hãy chú ý làm thế nào cần sa ảnh hưởng đến bạn. Thông báo cho bác sĩ nếu bạn sử dụng cần sa cho giấc ngủ và chú ý cẩn thận đến việc nó ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể của bạn như thế nào.giấc
